من حب الذات إلى نضج العلاقة: رحلة في الوعي العاطفي
علاقتك بالاخر هيه مرآة حقيقه لارشادك بعلاقتك مع نفسك
علاقتك بالاخر تحدد ماهو مقدار حبك لنفسك واحترامك لحقوقك وحمايتك لحدودك
???? المحور الأول: “حب الذات… هل هو موجود فعلاً؟”
• ما معنى “حب الذات” بشكل حقيقي بعيدًا عن الشعارات؟
• الفرق بين حب الذات، الأنانية، النرجسية، والإرضاء المرضي.
• كيف تتكون علاقتنا مع ذواتنا منذ الطفولة؟ (أثر الطفولة، التربية، التقييم، الحب المشروط)
� المحور الثاني: “كيف تخلّيت عني؟”
• مظاهر تجريد الذات من الحب (الصوت الناقد، المقارنة، التنازلات، الإهمال الذاتي).
• اللحظات التي اخترت فيها الآخرين على حسابي.
• علاقة الشعور بالذنب والخزي بعدم حب الذات.
• هل كان هناك من علّمني أني لا أستحق؟ متى صدقت هذه الكذبة
???? المحور الثالث: “علاقتي مع نفسي… تنعكس فيمن أختار”
• كيف تؤثر علاقتي بنفسي على نوع العلاقات التي أنجذب لها؟
• لماذا أقبل أقل مما أستحق؟ ولماذا أخاف من من يحبني فعلاً؟
• حب الذات كمرآة تحدد معاييري، اختياراتي، وحدودي مع الآخر.
• هل علاقتي مع نفسي صحية أم مؤذية؟ (مقياس عملي صغير)
???? المحور الرابع: “لماذا لا أحبني اليوم؟”
• الأسباب العميقة: جروح الطفولة – التكرار اللاواعي – النقد الداخلي – المقارنة – الخزي.
• آليات الدفاع النفسية التي تعيق الحب الذاتي (الإنكار، الإسقاط، القسوة).
• دور العلاقات العاطفية المؤذية في ترسيخ كره الذات.
✅ تفتح الباب للرحمة والفهم بدل جلد الذات
???? المحور الخامس: “العودة إلى الذات: كيف أحبني من جديد؟”
• خطوات عملية لاستعادة حب الذات:
• الاعتراف، الإصغاء، الاحتواء.
• إعادة بناء العلاقة مع النفس (كأنها علاقة جديدة).
• قيادة الراشد الداخلي ورعاية الطفل الداخلي.
• ممارسة الحضور بدل الحكم.
• كيف يبدو حب الذات في الممارسة اليومية؟ (حدود، رعاية، صدق، اختيار، صوت محب)
